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 ストレッチポールに横に乗る、こういう絶対に使い方はやめた方がいいです。 もちろんストレッチポールは、ちゃんと使えばすばらしい健康グッズだ。 しかし、使い方を誤ると腰痛は悪化する。 よい子はまねしないでね 使い方も合わせて紹介しているので、ぜひ参考にしてくださいね！ 1ストレッチポール 背中の張りやコリをほぐすのにおすすめのアイテム、1つ目は「ストレッチポール」です。 ストレッチポールを使うことで超基本のまとめ トレッキングポールってなに？なぜ使うの？ 目的や体格に合った杖をきちんと選ぶことが大切 最低限のパーツの名称、機能を覚えよう シーンに応じて握り方を変え、重心を意識して効果的に使う 安全な使い方を身につけ 今月は ストレッチ習慣 レフコメディア ストレッチポール 使い方 イラスト